Questionnaire: Votre équilibre travail-vie est-il sain?
Vous entendez toujours parler d'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, mais qu'est-ce que cela signifie vraiment, et comment savez-vous si vous l'avez atteint?
«L'équilibre travail-vie condition quand une personne est capable de gérer les responsabilités du travail et de la vie d'une manière saine et productive ", a déclaré le Dr Joanie Connell, psychologue et fondateur de Flexible Work Solutions.
" D'un point de vue individuel, cela signifie avoir un travail qui répond aux exigences personnelles et qui a des exigences personnelles qui n'interfèrent pas avec les exigences du travail », a déclaré Connell. «Du point de vue de l'employeur, cela signifie offrir des emplois et un milieu de travail où les employés peuvent répondre aux besoins de leur vie personnelle.»
L'établissement d'un bon équilibre travail-vie personnelle peut être plus important que prévu. En fait, un manque d'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, qui entraîne une augmentation du stress chez les employés, peut avoir un impact énorme sur les employés et les employeurs, a-t-elle noté.
"Exemples de coûts de stress à long terme pour l'employé rhume et la grippe en raison d'un système immunitaire compromis, l'irritabilité, la dépression, les maux de tête, les troubles gastro-intestinaux, l'infertilité et les maladies cardiaques, pour n'en nommer que quelques-uns ", a déclaré Connell. Les exemples de coûts pour l'employeur comprennent l'absentéisme, le roulement, l'assurance santé et l'invalidité, ainsi que les accidents du travail.
Ne pas avoir un bon équilibre travail-famille peut aussi contribuer à l'échec des relations, au divorce et à l'éloignement familial membres, a ajouté Connell. De plus, cela peut affecter votre performance et vous faire perdre tout votre travail.
Et si vous êtes propriétaire d'une entreprise ou leader important, un équilibre travail-vie malsain peut également détruire une entreprise par ailleurs prospère.
" J'ai vu des chefs d'entreprise stressés prendre de mauvaises décisions pour leurs organisations et prendre toute l'organisation vers le bas, "dit Connell.
Bien sûr, la vie et le travail peuvent parfois être agités, et un peu de stress est normal . Mais comment savez-vous quand il est allé trop loin? Répondez au quiz de Connell ci-dessous pour savoir si vous vivez avec un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, ou si votre travail (ou votre vie personnelle) prend le dessus. Répondez simplement «vrai» ou «faux» aux questions suivantes et utilisez le guide de notation de Connell ci-dessous pour voir où vous en êtes.
1. __________ Mes exigences de vie et de travail interfèrent souvent les unes avec les autres.
2. __________ Quelqu'un d'autre a le contrôle sur mon horaire de travail.
3. __________ C'est difficile de m'absenter du travail quand j'en ai besoin.
4. __________ Je passe beaucoup de temps à répondre aux courriels personnels et aux appels téléphoniques lorsque je suis au travail.
5. __________ Je n'ai pas le temps de faire de l'exercice au moins trois fois par semaine.
6. __________ J'ai dû abandonner la plupart de mes hobbies.
7. __________ Je dors moins de 8 heures par nuit de façon régulière.
8. __________ J'ai des maux de tête fréquents et / ou des maux d'estomac.
9. __________ Je me surprends de plus en plus souvent à commettre des erreurs au travail.
10. __________ Il est important de vérifier mon téléphone et mon adresse e-mail lorsque je quitte mon travail.
11. __________ Il est difficile de concentrer mon attention sur le problème actuel.
12. __________ Je m'inquiète beaucoup de la façon dont je vais tout faire.
13. __________ Je travaille plus de 40 heures par semaine.
14. __________ Il est difficile de ne pas être irritable et de perdre mon sang-froid.
15. __________ Je n'ai pas assez de temps pour me détendre
16. __________ Je dois fréquemment faire face à des urgences de travail quand je ne suis pas là.
17. __________ Je suis fatigué tout le temps.
18. __________ Ma famille et mes amis sont systématiquement contrariés de ne pas être disponibles pour eux.
19. __________ Je suis souvent nécessaire en dehors du travail pendant les heures de travail.
20. __________ Je bois plus de 3 tasses ou des verres de boissons contenant de la caféine par jour
Score:
Si vous avez répondu ...
La plupart du temps vrai: Vous courez un risque sérieux de contracter une maladie ou une blessure liée au stress, d'avoir un problème personnel majeur ou de vous faire virer. Vous en prenez trop et vous avez besoin de plus de soutien, que ce soit au travail ou à la maison, ou les deux. Vous devez faire attention à cela, car même si vous pouvez supporter des situations très stressantes pendant un certain temps, à long terme, vous pourriez subir des dommages irréversibles à votre corps, comme une crise cardiaque, l'hypertension, un ulcère, une endométriose ou autre
Tout aussi vrai et faux: Vous risquez de brûler la bougie aux deux extrémités. Vous pourriez vouloir examiner vos engagements, vos responsabilités et votre niveau de contrôle sur votre vie. Il peut y avoir un ou deux réglages simples que vous pouvez faire pour alléger vos conflits travail / vie, ou il se peut qu'un changement plus important soit nécessaire. Dans l'un ou l'autre cas, vous devriez envisager des façons de mieux prendre soin de vous pour maintenir votre résilience et traverser des moments difficiles.
Plutôt faux: Vous correspondez bien aux exigences du travail et de la vie. Prends soin de toi. Vous courez un faible risque d'épuisement professionnel et êtes un bon exemple d'équilibre travail-vie pour les autres.
Les hommes émotionnels doivent se cacher dans les entrevues d'emploi
Attention aux névroses nerveuses - surtout les hommes - vous devez vérifier vos émotions si vous voulez décrocher un emploi, selon de nouvelles recherches. Une étude menée par des chercheurs de l'Université de Guelph au Canada a révélé que les chercheurs d'emploi sont anxieux Deborah Powell, l'une des auteurs de l'étude, a déclaré que l'anxiété au cours d'une interview peut se présenter de plusieurs façons, comme les tics nerveux, la difficulté à parler et les ennuis.
Vous cherchez le meilleur travail pour votre personnalité? Commencez ici
Les gestionnaires d'embauche, les contacts de réseautage et les nouvelles connaissances qui font de petits discours demandent souvent: «Qu'est-ce qui vous a donné envie de travailler dans votre domaine? Les gens répondent généralement en disant qu'ils ont toujours été intéressés par cela, ou qu'ils ont un talent pour les compétences requises.
Articles Populaires