Quiz: Tâchez-vous trop au travail?

Nous sommes tous coupables de retarder une ou deux missions de temps en temps, mais que se passe-t-il si vous êtes constamment en train de procrastiner?

Une petite procrastination peut être utile quand elle vient pour que les projets soient réalisés de la bonne façon. Selon Leslie Sherlin, co-fondatrice et directrice scientifique de SenseLabs, une entreprise qui utilise la recherche en neurosciences pour être en mesure de réfléchir, de réfléchir et d'évaluer ce qu'elle fait, avoir une capacité de procrastination peut être utile.

Cependant, trop de procrastination peut causer plus de problèmes que de valeur.

"Beaucoup de gens ont du mal à gérer les attentes de dernière minute, et par conséquent le processus de procrastination mène à l'échec plutôt qu'au succès" Sherlin a dit. "[Ces gens] attendent jusqu'à la dernière minute parce qu'ils jouent le triage avec d'autres tâches, n'ont pas encore formulé ce dont ils veulent parler ou comment satisfaire efficacement la tâche, ou ils sont tout simplement [désintéressés]."

Sherlin a dit que le problème avec ce scénario est que lorsque vous attendez jusqu'à la dernière minute, la pression monte, et beaucoup de gens effectuent moins que leur meilleur sous pression dans un environnement à enjeux moyens. Avoir un peu de «nervosité d'avant-match» peut être efficace, mais il y a un seuil - si la pression atteint ce seuil, votre performance en souffrira, dit Sherlin.

Si vous passez le plus clair de votre temps au travail tergiverser, il est probable que vous ne faites pas de votre mieux. Et cela pourrait affecter votre santé. Selon Sherlin, il existe un grand nombre de preuves montrant comment la procrastination contribue au sentiment de malaise et à l'augmentation des perturbations du sommeil, ce qui provoque une sorte de boule de neige, ce manque de sommeil peut vous fatiguer et vous amadouer.

"Travailler pour diminuer nos comportements qui contribuent à la procrastination réduira l'effet boule de neige et conduira à de meilleurs résultats dans la vie, [ainsi qu'un] mode de vie plus sain et plus heureux", a dit Sherlin. -Life Balance Sain? ] Alors, êtes-vous simplement un procrastinateur occasionnel, ou est-ce que cela vous gêne vraiment sur le lieu de travail? Prenez le quiz de Sherlin pour le découvrir. Répondez simplement "vrai" ou "faux" aux questions suivantes, et voyez comment vos scores se cumulent ci-dessous.

1. __________ Je commence rarement une tâche immédiatement après l'avoir reçue.

2. __________ J'aime penser à tous les angles d'une situation avant de répondre.

3. __________ L'excitation de la dernière minute me rend plus performant.

4. __________ Parfois, je retarde le démarrage d'une tâche car elle peut changer et je ne veux pas perdre de temps.

5. __________ Les meilleures affaires peuvent souvent être faites à la dernière minute.

6. __________ J'aime commencer et terminer une tâche sans essayer de créer des marches plus petites.

7. __________ Parfois, l'anxiété de dernière minute est plus que je ne peux gérer.

8. __________ J'aime repousser les choses, me donnant plus de temps pour réfléchir et élaborer des stratégies concernant leur réussite.

9. __________ Je me retrouve souvent à retourner les choses à la toute dernière minute.

10. __________ Mon chef sait rarement si j'ai tergiversé

Notation:

Principalement vrai:

Si vous avez répondu vrai à sept énoncés ou plus, alors vous êtes certainement un procrastinateur et devrez peut-être prendre des mesures pour être plus rapide achèvement du travail Tout aussi vrai et faux:

Si vous avez répondu vrai à quatre ou sept énoncés, vous êtes un procrastinateur modéré. Il se peut que vous n'ayez pas besoin de prendre des mesures immédiates, mais que vous deviez reconnaître les tendances qui pourraient vous empêcher de réussir. Principalement faux:

Si vous avez répondu vrai à trois affirmations ou moins, vous n'êtes certainement pas procrastinateur. en se tournant tôt dans le travail.

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