Ne pas brûler: Préparez-vous à éviter la fatigue au travail

Comme les athlètes dans la piscine ou sur la piste, les employés doivent se mettre au travail afin d'éviter de s'épuiser, selon une nouvelle étude. Des chercheurs de l'Université de Virginie et de l'Académie chinoise des sciences ont mis au point un modèle sur la façon dont les employés devraient mieux répartir leurs efforts pendant la journée pour prévenir la fatigue. Des recherches antérieures ont révélé que la fatigue rend non seulement le travail plus désagréable, mais réduit la productivité.

Lors du développement du modèle, les chercheurs ont constaté que les employés sont mieux servis en suivant l'un des deux modèles suivants

Une option est le «modèle d'effort élevé-bas-élevé» qui conseille aux travailleurs de gérer la fatigue en commençant et en finissant leur journée avec un maximum d'effort et d'intensité, mais en prenant un peu plus facile en milieu de journée

Ce schéma est similaire à la stratégie que les nageurs et coureurs olympiques utilisent souvent. Les auteurs de l'étude ont déclaré que ces athlètes essaient généralement d'abaisser leur taux de combustion après avoir pris un bon départ, ce qui leur laisse de l'énergie dans leur réservoir pour une bonne finition.

Certains travaux exigent toutefois que les employés travaillent toujours à intensité maximale . Cela peut inclure les travailleurs qui utilisent des machines ou fournissent un service à la clientèle. Dans ce scénario «tout ou rien», les chercheurs disent que le meilleur modèle à suivre pour les employés est de commencer et de terminer la journée avec des périodes «sur», mais de prendre des pauses pendant la journée.

un rythme élevé tout le temps nuisent à leur organisation à long terme, selon l'étude. Les chercheurs disent que les employés fatigués entraînent une rotation élevée, un moral bas et une faible productivité.

Puisque la fatigue passe souvent inaperçue jusqu'à ce qu'elle cause déjà des problèmes, les auteurs préfèrent que les employeurs prennent des mesures préventives pour éviter que les travailleurs

Manel Baucells, l'un des auteurs de l'étude et professeur à l'Université de Virginie, suggère que les gestionnaires peuvent aider à éviter la fatigue en donnant aux employés plus de contrôle sur le moment où ils prennent des pauses. Je voulais dire que les employés devraient travailler de longues heures. Travailler de longues journées, c'est bien, tant que les employés reçoivent des pauses pendant la journée pour se ressourcer.

"Google semble avoir appris cette leçon et rendre l'environnement de travail agréable, promouvant des distractions amusantes, tout en encourageant de longues heures de travail "Baucells a écrit dans un article sur le site Web de l'Université de Virginie Darden School of Business.

Pour les employés qui travaillent à la maison, il est important qu'ils gèrent eux-mêmes leur temps et leurs efforts. Les auteurs de l'étude ont déclaré qu'ils devaient éviter la tentation de pousser dur toute la journée.

"Les travailleurs à domicile devraient établir des limites claires entre la maison et le travail dans leurs horaires (et espaces de travail) pour faciliter un effort élevé-bas-élevé. plutôt que de passer de longues heures qui aboutissent à des rendements équivalents (ou inférieurs) », écrit Baucells. «Ils peuvent même envisager de commencer à travailler dès qu'ils se lèvent le matin pour profiter de la douche et du petit-déjeuner pour se reposer et réduire la fatigue accumulée.»

Finalement, les chercheurs pensent que les employeurs verront les dividendes

"Quand il s'agit de se reposer et de gérer la fatigue, les incitations des entreprises et des travailleurs sont parfaitement alignées: Réduire la fatigue augmente la productivité, réduit le coût de l'effort, augmente la satisfaction au travail, abaissant Le chiffre d'affaires et l'absentéisme, et en fin de compte augmenter les profits ", a écrit Baucell.

L'étude a été co-écrit par Lin Zhao de l'Académie chinoise des sciences à Beijing.

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