7 Manières d'embrasser Hygge au travail
À la fin du week-end, le blues du dimanche m'a toujours frappé. Un dimanche soir, j'ai eu du mal à garder mon moral quand j'ai trouvé un article sur Pinterest, "hygge", un mot danois qui se traduit par une ambiance chaleureuse, accompagné par des amis et la famille.
Dans son livre, (William Morrow, 2017) Meik Wiking, PDG du Happiness Research Institute, définit hygge (prononcé "hoo-gah") de différentes façons: "Hygge est sur une atmosphère et un Il s'agit d'être avec les gens que nous aimons, de nous sentir chez nous, de nous sentir en sécurité, d'être à l'abri du monde et de nous permettre de baisser la garde.
Même le Oxford English Dictionary définit hygge comme «une qualité de convivialité et une convivialité confortable qui engendre un sentiment de contentement ou de bien-être». Ce mot danois vient d'être ajouté au dictionnaire cette année, a déclaré Alexandra Gove et Koen van Renswoude, créateurs de Hygge Life. Hygge semblait être à ce moment-là, car je sentais une brise qui soufflait à travers mes vitres fissurées et je sentais le rafraîchissant parfum de ma bougie brûlante "Storm Watch". Mon père grillait à l'extérieur pendant que ma mère plantait ses jardinières dans la cour avant, et je savais alors que c'est ce que Hygge est en train de faire - les petites choses qui remplissent votre cœur. Soudain, le lundi ne semblait pas si décourageant. Si quelque chose, c'était une chance pour l'aventure. Tout ce qu'il faut c'est un état d'esprit positif et une certaine perspective.
Il est facile de maintenir cette attitude de confort, de bien-être et de sécurité lorsque vous êtes chez vous, entouré de café frais et de rires, de chaussettes floues et de Netflix. fleurs. Mais le lieu de travail est souvent celui où l'on a le plus besoin de hygge. Vous ne voulez pas vous présenter à un quart de travail de neuf heures et vous sentir somnolent par manque de passion; vous voulez saluer vos collègues avec gentillesse et enthousiasme pour la journée à venir.
Le travail est l'endroit idéal pour pratiquer cette attitude danoise. Voici sept façons d'adopter hygge au travail:
1. Apportez une tasse de la maison
Avoir une boisson chaude à siroter, même les jours d'été, est réconfortant, et la caféine est un moyen infaillible pour stimuler votre énergie et rester concentré sur vos devoirs.
"Prenez le temps de déguster une tasse de café avec un collègue et de parler de sujets non liés au travail ", a déclaré Gove et van Renswoude. «Utilise une tasse de café que tu aimes au bureau.»
Boire de ta tasse préférée, c'est comme avoir une maison avec toi. N'ayez pas peur de vous lever de temps en temps pour faire une recharge, ce qui donnera à votre cerveau une pause dans les tâches banales.
2. Faites une playlist relaxante de travail
La musique fait des merveilles pour l'esprit. Faites une liste de lecture de morceaux optimistes et apaisants, comme des chansons acoustiques, pour passer à travers la journée de travail. Dans son livre, Wiking a déclaré: «Des services comme iTunes et Spotify vous permettent de créer une liste de lecture hygge en état de marche, et j'opterais pour quelque chose de lent.»
3. Passez le déjeuner dehors ou prenez le temps de vous détendre
Lorsque vous prenez votre pause déjeuner, faites une pause. Ne vérifiez pas vos courriels, ne planifiez pas votre prochaine affectation ou ne regardez pas votre ordinateur en mangeant le PB et le J que vous avez emballés.
Si c'est bien dehors, prenez l'air. Selon l'endroit où vous travaillez, promenez-vous dans le pâté de maisons le plus proche ou dégustez votre lunch sur un banc du parc. Quoi qu'il en soit, sortir à l'extérieur vous aidera à vous détendre pendant un moment, et explorer la région peut vous remonter le moral.
4. Décorez votre bureau ou espace de travail
Ayez toujours une sorte d'objet personnel qui décore votre espace, des photos de votre famille au bouquet de tulipes que vous avez acheté au marché des fermiers. Apportez des guirlandes autour de votre cabine ou gardez beaucoup de thé à portée de main et des livres vintage empilés autour de votre bureau. N'ayez pas peur de vous éloigner de la norme (dans les politiques de votre entreprise, bien sûr).
"Au lieu de penser à votre espace de bureau comme un espace pratique et banal, faites-en un havre confortable et spécial où vous êtes inspirés et productifs", ont déclaré Gove et van Renswoude. "Si les bougies sont autorisées, allumez une petite bougie non parfumée à votre bureau juste pour la lueur et l'ambiance."
Ils recommandent aussi de faire en sorte que votre bureau ressemble davantage à une maison, avec une chaise, des illustrations et des objets sentimentaux.
5. Accueillez un repas-partage avec des collègues
La nourriture réconfortante est la source de tout ce qui est hygge, et quelle meilleure façon de savourer des plats faits maison que ceux de vos amis de travail? Jessica Joelle Alexander, co-auteur de "The Danish Way of Parenting" (TarcherPerigree, 2016) et co-créateur du blog "The Danish Way", des rencontres amicales impliquant la nourriture sont un phénomène danois.
"L'idée est que manger ensemble promeut le temps pour hygge avec vos employés ", a déclaré Alexander. "[C'est] un endroit où vous pouvez vous connecter et être dans le moment et profiter de l'être ensemble."
Wiking conseille aux travailleurs d'organiser une journée potluck au lieu de déjeuner
"Quand tout le monde partage, tout le monde ", at-il dit.
6. Faites des actes de gentillesse au hasard pour vos collègues
Qu'il s'agisse d'apporter une boîte de beignets au bureau ou simplement de faire un compliment à un collègue, vous pouvez transformer toute la journée de quelqu'un (et la vôtre) simplement en étant gentil .
"Le soutien social aide à gérer le stress", a déclaré Iben Sandahl, co-auteur d'Alexander et co-créateur de "The Danish Way". Selon Sandahl, sachant que nous avons des gens qui se soucient de nous nous rend plus résilients.
«Être vulnérable avec quelqu'un [permet] une énorme distribution du stress que nous portons, en aidant à le décoller», a déclaré Sandahl.
7. Embrasser le travail d'équipe
Sandahl a déclaré que l'esprit d'équipe fait partie de la culture danoise. Dès l'enfance, les Danois travaillent en groupe et apprennent à rechercher et / ou à aider face à l'adversité. Ils sont encouragés à rester confiants malgré leurs faiblesses et humbles malgré leurs forces.
"Cet esprit d'équipe et de coopération est présent dans tous les aspects de la vie danoise - de la classe au lieu de travail en passant par la vie familiale". «Voir la famille en tant qu'équipe favorise un profond sentiment d'appartenance, le même esprit que vous pouvez également prendre dans la salle de conférence.»
Sandahl suggère d'organiser davantage d'activités de team building pour encourager la collaboration, des chasses au trésor Gove et van Renswoude ont noté qu'une fois que les gens sont conscients de l'hygge, ils réalisent soudainement tous les petits moments spéciaux de leur vie.
"Etre conscient de ces moments vous permet de créer plus d'entre eux" ils ont dit. "Un mode de vie hygge ne concerne pas la perfection, mais plutôt le fait de ralentir pour vraiment profiter et se satisfaire même dans les moindres moments."
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