L'exercice est bon pour votre santé et votre carrière

. Aller à la gym peut être bon pour votre physique, mais il peut être meilleur pour votre santé mentale et au travail. Selon une nouvelle recherche, les travailleurs qui ont participé à une forme quelconque d'activité physique ont connu des cas significativement plus faibles de dépression et d'épuisement au travail. Les meilleurs résultats proviennent des travailleurs qui ont fait de l'exercice quatre heures par semaine, car ils étaient deux fois moins susceptibles de souffrir de problèmes de santé mentale, comme la dépression et l'épuisement professionnel.

[Craignant la sécurité d'emploi, les employés viennent au travail Sharon Toker, de la faculté de gestion Recanati de l'université de Tel Aviv, et Michal Biron, de l'université de Haïfa, ont basé leurs conclusions sur 1 632 travailleurs israéliens dans les secteurs privé et public qui ont rempli des questionnaires et effectué des examens de routine. Pour mener la recherche, les travailleurs ont été divisés en quatre groupes: un qui n'a pas fonctionné, un qui a exercé pendant 75 à 100 minutes par semaine, un qui a exercé pendant 150 à 240 minutes par semaine et un dernier groupe qui a travaillé pendant plus de 240 minutes par semaine. L'activité physique était décrite comme tout ce qui augmentait le rythme cardiaque et entraînait la transpiration.

La recherche a révélé que les résultats optimaux étaient obtenus lorsque les travailleurs respectaient un minimum de 150 minutes d'exercice par semaine. De plus, les auteurs ont constaté que les taux de dépression et d'épuisement professionnel étaient les plus élevés dans le groupe qui ne pratiquait pas d'exercice du tout. Les améliorations de la santé peuvent être attribuées au fait que l'entraînement contribue à améliorer l'auto-efficacité et l'estime de soi chez ceux qui font de l'exercice.

Cette recherche a des implications importantes pour les employeurs puisque les employés physiquement actifs peuvent réduire les coûts de santé. absentéisme et améliorer la productivité. La recherche a également montré qu'une augmentation de la dépression peut déclencher une augmentation de l'épuisement au travail, et vice versa. Pour prévenir la détérioration de la santé mentale, les entreprises peuvent offrir des heures flexibles qui permettent aux travailleurs de faire plus d'exercice, de construire des gymnases sur les terrains de l'entreprise et de parrainer des adhésions aux gymnases dans la communauté, selon Toker.

Google et Chase offrent 3 millions de dollars de subventions aux petites entreprises

Ce mois-ci, Chase a lancé Mission Main Street Grants, un programme qui attribuera des subventions de 250 000 $ à 12 petites entreprises aux États-Unis. En plus des gagnants, toutes les entreprises qui demandent une subvention et répondent aux critères d'admissibilité, auront accès à une boîte à outils de médias sociaux et recevront une offre publicitaire spéciale de Google.

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Le plan d'achat «local» émerge comme un plan marketing

Sur le marché local "Buy Local" et réquisitionné comme une stratégie de marketing légitime. Un peu plus de la moitié des petits détaillants récemment interrogés par American Express (51 pour cent) ont dit qu'ils croient qu'il y a un sentiment "acheter local" dans la États Unis. Le sondage OPEN Retail Economic Pulse d'American Express, sondage mené auprès de propriétaires de petites entreprises ayant des emplacements de magasin, a également révélé qu'une majorité (55%) croit que les campagnes «buy local» peuvent aider les petites entreprises à être concurrentielles dans des périodes économiques difficiles.

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