5 Façons de gérer votre maladie chronique au travail

Lorsque vous traitez une douleur ou une détresse régulière sous la forme d'une maladie chronique, cela a un impact important sur votre vie quotidienne. Vous ne pouvez pas laisser vos symptômes à la porte lorsque vous entrez sur le lieu de travail. Par conséquent, si vous êtes aux prises avec un problème de santé physique ou mental chronique, il est important d'en discuter avec votre employeur.

Si vous en avez un, vous n'êtes certainement pas seul: en 2012, environ la moitié des adultes souffraient d'une ou plusieurs maladies chroniques et 1 adulte sur 4 en avait deux ou plus, selon les CDC.

Votre santé est une priorité absolue, et il est important de gérer ces situations avec soin lorsque vous en discutez avec votre superviseur ou vos collègues. Des experts vous expliquent comment gérer votre maladie chronique au travail tout en maintenant un haut niveau de performance.

Soyez honnête avec vous-même

Votre maladie est une réalité à laquelle vous devez faire face, et vous ne devriez pas la nier parce que vous êtes au travail. Si vous ressentez des symptômes, reconnaissez-les et confrontez-les avec soin, plutôt que de travailler jusqu'à ce que vous vous écrasiez.

Vous devez être honnête avec vous-même, physiquement et émotionnellement. Selon Kelli Collins, directrice principale des services aux patients à la National Kidney Foundation, beaucoup de gens ont peur de perdre leur emploi, ne connaissent pas leurs droits ou ne peuvent pas suivre. Vous pousser trop loin et mettre votre santé en danger ne fera que vous blesser à long terme. Il est crucial d'écouter votre corps et de ralentir si nécessaire.

Zlatka Russinova, Ph.D. et professeur agrégé de recherche au Département d'ergothérapie de l'Université de Boston Sargent College of Health and Rehabilitation Sciences, conseille d'être conscient de vos vulnérabilités et de les posséder. Il est courant que les gens éprouvent des difficultés au travail lorsqu'ils doivent composer avec une maladie chronique, alors il vous sera utile d'aborder vos vulnérabilités et de canaliser votre «boîte à outils» de stratégies.

Trouver un équilibre entre le travail et la santé avant leur santé, mais cela ne devrait même pas être une option. Votre condition ne signifie pas que vous ne pouvez pas prospérer dans votre carrière, mais vous devez prendre soin de vous pour le faire.

"Nous avons vu des gens qui deviennent physiquement ou émotionnellement incapables de faire le travail, mais qui ont peur de parler avec leur employeur à ce sujet ", a déclaré Collins. «D'un autre côté, il y a des gens qui ne font que laisser passer les balles, puis s'écraser parce que c'est trop.»

«Il est très important que les gens équilibrent leurs exigences professionnelles et leur santé mentale ", a ajouté Russinova. Si vous mettez trop l'accent sur le travail, votre santé globale peut échouer.

Amber Nicole, une bloggeuse aux prises avec de multiples maladies chroniques, dit avoir trouvé que la meilleure façon de gérer sa maladie est de la traiter en priorité.

"Je considère que la gestion de la maladie fait partie de mes responsabilités professionnelles essentielles", a-t-elle déclaré. «Un rendez-vous chez le médecin est tout aussi important qu'une rencontre avec un client, je dois être en aussi bonne santé que possible pour que je puisse faire le meilleur travail possible.»

Faites attention au diagnostic

Vous n'avez pas besoin de parler à quelqu'un de votre état, sauf si vous le souhaitez. Cependant, en fonction de la gravité de celui-ci, vous pouvez souhaiter divulguer l'information à votre patron, surtout si cela interfère avec votre travail. Vous pourriez même envisager de vous confier à un collègue.

«Cela dépend de votre environnement de travail et de votre sentiment de bien-être avec les autres», a déclaré M. Collins. «Parfois, c'est un bon moyen de soutien, ce sont des gens que vous voyez probablement plus que votre famille pendant quelques semaines, s'il y a des gens avec qui vous travaillez qui sont des camarades, je pense que c'est une bonne façon d'être soutenu. »

Vous voulez garder à l'esprit ce que vous divulguez, combien vous divulguez et à qui vous le divulguez. Spécifiquement pour les problèmes de santé mentale, «il y a la stigmatisation psychiatrique, les préjugés et la discrimination», selon Russinova. "Bien qu'il y ait des efforts croissants pour traiter [et diminuer] la stigmatisation publique ... il est toujours là."

Cependant, il n'y a pas de bon ou de mauvais - et c'est un choix indépendant.

"C'est un sujet très délicat et très sensible", a ajouté Russinova

Préparez-vous

Si vous pensez que votre maladie va entrer en conflit avec votre horaire de travail ou vos responsabilités, avez le respect d'alerter votre employeur.

«Les employeurs apprécient de savoir le plus tôt possible afin qu'ils puissent planifier cela», a déclaré Collins. De là, votre manager peut comprendre vos limites et faire des compromis.

Russinova a ajouté que vous devriez vous préparer pour des jours de congé dès que vous anticipez des problèmes, plutôt que d'attendre jusqu'à la dernière minute. Vous devriez également préparer un plan que vous et votre employeur pouvez suivre si vous avez besoin de temps libre pour faire face à votre maladie.

«Si ma maladie commence à flamber, il y a un protocole différent qui doit être suivi afin de sauver ma vie. la vie ", a déclaré Amber Nicole. «Je vois l'explication comme un protocole d'évacuation d'urgence ou un exercice d'incendie, vous espérez que vous ne l'utiliserez jamais, mais vous savez qu'il est là et mis en place si le besoin s'en fait sentir.»

Connaissez vos droits

En tant qu'employé souffrant d'un problème de santé chronique, vous avez le droit de demander des aménagements en cas de besoin, comme de la flexibilité, des commentaires ou du temps de supervision, des instructions supplémentaires sur les affectations et surtout Russinova. Connaissez les droits que vous avez et n'ayez pas peur de les exiger.

Si des problèmes surgissent avec les employeurs, vous pouvez vous adresser aux RH ou à l'ADA.

«Nous vous recommandons de travailler dans les limites de votre employeur à D'abord, et si vous n'êtes pas satisfait, l'ADA est certainement une excellente ressource pour vous aider à comprendre si vous avez un cas, si vous êtes victime de discrimination ou peut-être vous aider à le faire d'une manière différente que vous n'avez pas pensé, "a déclaré Collins.

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