Gérer la gestion du stress pour maintenir l'activité (et le propriétaire)

Les défis de posséder une entreprise ne sont pas toujours d'embaucher des employés ou de satisfaire les clients. Parfois, les luttes sont un peu plus personnelles. Et généralement, le résultat final est le stress.

Apprendre à gérer le stress peut être aussi important pour votre réussite professionnelle à long terme que d'apprendre à faire des profits. En fait, ne pas gérer le stress peut vous tuer, selon des études.

Pourtant, le stress et la propriété des entreprises vont de pair. Dans un récent sondage auprès des propriétaires de petites entreprises, 65% affirment qu'ils sont presque toujours en déplacement. Et seulement la moitié ont dit qu'ils avaient assez de temps à passer avec leurs amis et leur famille.

"Trouver l'équilibre entre le travail et la vie privée et redonner à la communauté sont les priorités absolues", selon une déclaration d'USBancorp.

Selon Rosalie Moscoe, propriétaire de HealthinHarmony, une entreprise de consultation en bien-être qui se spécialise dans la gestion du stress chez les travailleurs, l'équilibre peut être un véritable défi.

«Lorsque vous êtes dans votre propre entreprise, Il y a beaucoup de choses à penser auxquelles vous n'aviez pas à vous soucier auparavant ", a déclaré Moscoe à MobbyBusiness. "Faire des paiements de prêt, dépenser votre épargne, pas d'argent et tout votre argent sortir."

Les difficultés personnelles rencontrées par les propriétaires de petites entreprises sont émotionnelles, physiques, mentales et financières, a déclaré Moscoe.

Il y a peu on peut faire éliminer les problèmes qui causent le stress. Vous travaillerez probablement plus d'heures que vous ne l'étiez auparavant, vous serez débordé et surchargé de travail. Si vous êtes débutant, vous pouvez aussi trouver que le démarrage de votre propre entreprise est une activité qui peut également causer du stress, explique M. Moscoe.

Au travail, le stress est lié à un poids plus élevé et le stress au travail . Les femmes sont plus sensibles au stress que les hommes et sont plus susceptibles d'être déprimées par le stress, une autre étude trouvée.

La clé pour gérer le stress est de maintenir un bon équilibre entre le travail et la maison, même si vous travaillez de longues heures. Moscoe suggère:

• Établissez un horaire comme si vous alliez à un emploi régulier
• Planifiez votre journée le matin
• Soyez clair avec vous-même sur vos principales priorités et concentrez-vous sur celles qui vous intéressent.
• Au début, concentrez-vous sur le marketing de votre entreprise, ne passez pas tout votre temps à l'administration
• Continuez à réévaluer vos objectifs et ne laissez pas les choses vous échapper.
• Obtenez de l'aide. Ne faites pas tout vous-même.
• Ayez un réseau de soutien social composé d'amis, de familles et d'autres propriétaires d'entreprises
• Ne sacrifiez pas les relations pour votre entreprise
• Levez-vous tôt et promenez-vous
• Mangez bien et pas à votre bureau
• Buvez beaucoup d'eau

"Vous devez vivre comme une personne normale", dit Moscoe.

Tout aussi important que de se faire une place Trouver des façons de gérer votre entreprise qui résultera en moins de stress

«Sans organisation et une bonne gestion, les horaires compressés associés aux activités modernes peuvent causer du stress et imposer des exigences extraordinaires aux gens», selon une étude réalisée par Small Business. Administration. Une structure de gestion efficace peut réduire le stress et canaliser la capacité de production des employés vers la croissance et les profits de l'entreprise. »

Trouver des employés capables de partager vos responsabilités contribuera grandement à réduire votre stress.

Le leader n'est plus en harmonie avec les exigences du leadership actuel », a déclaré J. Richard Hackman, professeur de psychologie sociale et organisationnelle à l'Université Harvard, dans une étude récente sur le leadership partagé.

« Les conditions les plus importantes pour une équipe partagée efficace le leadership comprend une équipe qui est un groupe mature et raisonnablement limité », a déclaré Hackman. "Ils doivent connaître les forces et les faiblesses de chacun afin d'identifier à qui s'adresser pour des tâches spécifiques. La deuxième condition est l'interdépendance entre les uns et les autres pour un objectif ou un but commun. »

Moscoe croit également qu'il est important de se concentrer sur les raisons pour lesquelles vous avez démarré votre entreprise en premier lieu.

«C'est le travail le plus difficile au monde», a déclaré Moscoe. "Mais si vous êtes dans votre propre entreprise, vous sentirez que vous avez le contrôle sur la façon dont vous allez le faire et c'est le facteur le plus important pour réduire le stress."

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