Arrêtez la procrastination! Comment ignorer les distractions et faire travailler

Avez-vous déjà été happé par des discussions par courriel, Facebook et Twitter alors que vous devriez travailler? Si cela vous dit quelque chose, vous n'êtes pas le seul: l'email et les médias sociaux sont parmi les principales distractions pour les professionnels d'aujourd'hui, a conclu une nouvelle étude.

Un sondage réalisé par OfficeTime.net, un logiciel de suivi du temps,

Lire et répondre aux courriels était le plus grand tueur au travail, 45% des répondants déclarant passer trop de temps chaque jour à traiter des problèmes de santé. avec leur boîte de réception. La deuxième distraction la plus importante a été les médias sociaux (43%), suivis de la couverture politique (34%).

Stephen Dodd, fondateur de OfficeTime.net et PDG de Productive Monkey, a déclaré que le courrier électronique était facile. »

« Si le courrier électronique est un problème dans votre vie, soyez agressif avec lui », a déclaré Dodd dans un communiqué. "Désabonnez-vous du fluff Envoyez des réponses courtes mais polies Demandez d'être cc'd seulement quand vous en avez besoin Empêchez le temps de répondre aux emails plutôt que d'être toujours disponible."

Distrait en cherchant des distractions

Quand les employés sont tirés dans des activités telles que le courrier électronique et les médias sociaux, ce n'est pas toujours accidentel. Beaucoup de travailleurs finissent par nuire à leur propre productivité avec leur désir général d'éviter tout ce qu'ils doivent faire. L'enquête OfficeTime a révélé que 42% des répondants retardent et retardent leur travail en recherchant des activités telles que la navigation sur Internet (33%), les problèmes informatiques / technologiques (24%) et les réseaux sociaux personnels (22%). Alors pourquoi est-ce que les propriétaires d'entreprise et les professionnels se laissent distraire par des activités non liées au lieu de se concentrer sur le travail? Les excuses communes incluent être facilement distrait, avoir plus de plaisir avec l'activité qu'ils font que ce qu'ils devraient faire et redouter le travail qu'ils devraient faire.

"L'intention est d'avoir une courte pause, mais parfois, la tentation »

Réparer le problème

Le fait de remettre à plus tard les tâches qui doivent être effectuées simplement parce que vous préférez remettre à plus tard est une pratique dommageable mais courante. Des applications telles que SelfControl et Cold Turkey peuvent être téléchargées sur n'importe quel ordinateur pour bloquer les sites Web gênants pendant une période donnée.

Dodd a également noté qu'une bonne volonté à l'ancienne peut vous aider à surmonter votre besoin de tergiverser. Pensez à une chose que vous remettez à plus tard, et dites-vous que vous devez tout simplement commencer », a déclaré Dodd. "Cela peut souvent briser votre résistance et vous permettre de terminer la tâche."

S'asseoir et commencer est la partie la plus difficile, mais une fois que vous aurez atteint un bon rythme de travail, votre élan augmentera, ajoute-t-il.

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