25 Entrepreneurs partagent leurs secrets de lutte contre le stress


25 Entrepreneurs partagent leurs secrets de lutte contre le stress

Le stress est une partie inévitable de la vie, et personne ne comprend mieux que les entrepreneurs. Gérer une entreprise (ou plusieurs!) N'est pas une mince affaire, surtout si vous êtes seul responsable de chaque tâche. Nous avons demandé aux entrepreneurs comment ils géraient le stress lié à la gestion de leur entreprise, et voici ce qu'ils devaient partager.

Non. 1: "Jongler avec de nombreuses parties mobiles est devenu mon nouveau normal, mais il y a des jours où cela devient extrêmement stressant Comment puis-je le gérer? L'écriture de liste est énorme pour moi . - la manière démodée: dans un journal! - je peux prendre un obstacle à la fois, cela me donne une structure, un semblant de direction et une santé mentale. - Emily Schmitz, fondatrice, MedVoice PR

No. 2: " La seule chose qui me garde vraiment en forme est l'exercice . Il est temps - même s'il ne s'agit que de 30 minutes - de me déconnecter du travail, des courriels, des appels et de mes tâches. La course efface mon esprit, et je le programme comme un rendez-vous dans mon calendrier, habituellement la première chose dans le matin. Si je ne peux pas déstresser, cela fait de la gestion du jour le jour [et le] clients et pigistes, j'ai travaillé pour moi encore plus difficile. " - Robin Diamond, fondateur, Robin Diamond Relations publiques

No. 3: «Je gère le stress en jouant au basketball et en cuisinant Je trouve que ma vie est totalement saturée par le travail numérique, beaucoup de mon stress vient du travail qui ne donne pas immédiatement Le développement de la marque, les partenariats et le développement de la communauté se font en ligne ou à distance, et je trouve que des activités physiques et tangibles comme la cuisine apportent un immense soulagement, et que j'utilise mes mains et ma créativité pour quelque chose de réel. - Max Joles, cofondateur, MadebyAventure

No. 4: "Mon mari et moi possédons une entreprise de photographie de mariage, ce qui signifie entre les réunions des clients, les séances d'engagement et les jours de mariage, notre emploi du temps se remplit très rapidement! Nous le faisons presque toutes les semaines, et c'est un jour où, quoi qu'il arrive, nous ne sortons pas de la maison: certains jours, nous arrivons à le prendre comme jour de congé, et certains jours sont superproductifs avec le montage, marketing, finances, etc. Mais d'une façon ou d'une autre, nous restons dans notre pyjama et nous traitons à une journée d'auto-soins sans attentes du monde extérieur. " - Becki Smith, propriétaire, Smith House Photography No. 5:

"Je commence mes matinées environ une demi-heure plus tôt pour me rassembler et reprendre le focus en prenant ce temps supplémentaire pour méditer Ce bref moment chaque jour est devenu mon sanctuaire, la seule fois où les affaires Prendre le temps de se rafraîchir l'esprit peut faire des merveilles, étant donné que la plupart des gens se lèvent et se bousculent pour se rendre au travail, ce qui donne souvent le ton pour le reste de la journée. ma santé mentale et physique. " - Aron Susman, co-fondateur, TheSquareFoot No. 6: "Etre un entrepreneur en ligne peut signifier passer des heures devant l'ordinateur et adopter une vie d'ermite pendant la semaine.Après avoir essayé l'exercice et la méditation et me voir sauter trop souvent,

je J'ai décidé d'essayer de faire marcher le chien de mon voisin tous les jours, je le fais gratuitement, car ce n'est pas mon travail mais mon stress-buster, ça a marché, sachant qu'il y a un petit chien qui m'attend De plus, elle fait disparaître tous les soucis pour le temps que nous sommes ensemble. " - Vanessa Theiss , spécialiste du marketing numérique et stratège Facebook . 7: "Quand je me sens trop stressé, j'arrête la folie et je me concentre sur une seule tâche

qui me fait sentir dépassée - de préférence la plus petite - jusqu'à ce que ce soit fait. Arrêtez consciemment de faire des choses hors de proportion, vous pouvez avoir beaucoup de choses à faire, mais elles peuvent facilement être assommées en morceaux, ne laissez pas votre esprit faire des montagnes avec des taupinières. - Angie Nelson, propriétaire, TheWorkAtHomeWife.com Non. 8: "Il y a quelques mois, j'ai commencé à inclure des choses amusantes sur mes listes de choses à faire

, comme prendre un verre avec des amis, aller à la gym, faire une manucure, etc. la même liste que la mise à jour de mes dépenses, la soumission d'illustrations à mes imprimantes sérigraphiques ou la mise à jour de produits sur mon site me force à les valoriser autant que le vrai travail et à les rendre prioritaires pour moi. moi-même, mais cela me permet d'avoir un bon équilibre entre le travail et la vie personnelle avec lequel je me débattais auparavant! - Maddy Sasso, président, Pinkly Perfect Non. 9: "J'adore faire du CrossFit à 6h00

pour réduire le stress, ce que je fais trois fois par semaine et cela m'a vraiment aidé à me concentrer sur mon activité plus tard dans la journée. est un excellent moyen d'échapper aux pressions quotidiennes et de s'amuser! " - Keith Miller, copropriétaire, Pampered Pooch Playground No. 10: «Une grande partie de mon stress provient du bureau. Sortir, prendre l'air et me permettre 15 minutes de silence

m'aide à respirer, à comprendre pourquoi je me sens dépassé et aide à un sens de la clarté que je peux utiliser pour mieux comprendre et aborder le problème. " - Jonathan LeRoux, PDG, Solutions TurtlePie No. 11: " Passer plus de temps avec la famille

- cuisiner pour eux et jouer avec mon fils de 18 mois - fait beaucoup pour gérer mon stress et m'aider à effacer les pensées négatives que le stress mène à, même si c'est temporaire. " - Gennady Borukhovich, cofondateur et CTO, FarFaria No. 12: "Il y a trois ans, je savais que j'avais besoin de quelque chose pour soulager le stress, et même si je faisais des marathons et faisais des triathlons, ils créaient parfois plus de stress. J'ai donc surfé

J'apprécie le fait que ça m'éloigne complètement de tout, et cela m'a appris de la patience, de l'humilité et de la persévérance, je ne serai peut-être jamais un grand surfeur, mais le surf a définitivement changé ma vie professionnelle! - Alexia Bregman, PDG et directrice du marketing, Vuka No. 13: " J'adore aller seul au cinéma

, ça m'empêche de travailler pendant quelques heures, et je me réjouis de consulter mes emails après le film - peut-être que j'ai fait quelques ventes ! " - Amy Chandler, createur, Le Cibo No. 14: "J'ai besoin d'une bonne liste de lecture sur Spotify ou Apple Music pour s'attaquer au stress. La bonne musique est mon vice

Cela me permet de sortir de mon stress actuel, de réanalyser toute la situation question frontale. " - Phillip Singleton, lobbyiste et fondateur et PDG, Singleton Consulting No. 15: «Pour moi, le meilleur moyen de réduire rapidement et presque instantanément le stress est de faire un long trajet sur l'autoroute tout en écoutant un bon livre audio

. loin des pensées stressantes, et me motive et m'aide à résoudre les problèmes en même temps. " - Greg Loukas, président et fondateur, Brain Forza No. 16: "Je fais face au stress en en conduisant pour rendre visite à mes petites nièces

Je trouve qu'elles sont la seule chose qui me fait sortir de mon stress Parce que je n'ai pas d'enfants, j'en ai besoin pour me rappeler que les choses sur lesquelles je suis en train d'insister sont probablement démesurées, je ne toucherai pas à mon travail quand je les entoure parce que je ne veux pas donner le mauvais exemple, et je veux être totalement présent quand je pouvoir les voir. " - Marcie Rogo, co-fondateur, Point No. 17: "Quand je me sens stressé, je fais une séance de kickboxing

en Muay Thai, qui demande beaucoup d'énergie et de concentration, il est impossible de continuer à penser au travail. Nous sommes si complètement épuisés à la fin, que vous oubliez tout d'abord ce sur quoi vous avez été stressé. " - Travis Bennett, fondateur et directeur général, Studio Digita No. 18: "Je reviens aux choses dont j'ai joui avant que les affaires ne deviennent une préoccupation urgente. Je vais éteindre le téléphone, prendre un verre et regarder un match de basket

- Parfois, [I] va même à un jeu réel, si je peux obtenir des billets. Passer du temps avec quelque chose que j'aime vraiment à un niveau personnel aide à mettre les choses en perspective - et après un match et une bonne nuit de sommeil, l'énergie et les idées sont vraiment pour le mieux. »- Terence Channon, directeur général et fondateur, SaltMines Group N ° 19: "Parfois, quand je suis stressé, je vais faire une pause et trouver une vidéo drôle ou un site web pour me faire rire

. J'ai trouvé que c'est vraiment difficile d'être stressé et de rire en même temps. Donc, une fois que je peux rire de quelque chose d'idiot sur internet, je commence immédiatement à me sentir beaucoup mieux. "- Tom Casano, fondateur, Life Coach Spotter N ° 20: " I gérer le stress en effaçant ma boîte de réception

. Peu importe ce qui me préoccupe, si je peux m'occuper du nettoyage et de l'organisation de ma boîte mail, ça m'aide vraiment à me sentir mieux. Si je peux arrêter tout ce que je fais ou ce dont je m'inquiète pendant 20 minutes et m'organiser un peu, cela me rend toujours plus détendu et comme si j'avais moins dans mon assiette. »- Stefanie Parks, fondateur, DermWarehouse N ° 21: "Quand je suis stressé au travail, c'est toujours agréable de m'évader. Je pilote un bateau, et quand je le peux, je sors sur eau

. Je deviens totalement absorbé par la beauté et le défi de naviguer dans l'eau, et c'est une excellente façon de gérer mon stress et de me détendre. »- Linda Passant, PDG, Le Groupe Halo n ° 22 : "Je gère le stress en en parlant à voix haute

, parfois même à moi-même. Le fait de résoudre verbalement un problème m'aide à mieux voir les problèmes, et parfois, je réalise que ce n'est pas un problème après tout. » Robert von Geoben, fondateur, Green Toys N ° 23: "J'ai trouvé que la meilleure façon de soulager le stress est de tout fermer pendant 30 minutes

. J'ai appris que mon entreprise ne s'effondrera pas dans 30 minutes. Dans ces 30 minutes, je peux méditer ou faire une promenade, ou écouter de la musique apaisante. Mais, peu importe, je ne prends pas un seul appel ou je ne vérifie pas les messages texte ou les emails. "- Lisa Cash Hanson, PDG, Snuggwugg N ° 24: " Je crois fermement que la routine du matin commence la veille. Si je peux me coucher avant 23 heures

, tout semble se passer sans problème le lendemain. Si c'est une nuit de 2 heures du matin, le lendemain matin - et fondamentalement toute la journée suivante - est tiré. "- Allan Staker, fondateur, Brain Chase N ° 25: " La chose faire au quotidien qui me garantit une journée plus saine et moins stressante est pratiquant la gratitude

. C'est vraiment aussi simple que ça. Je ferme les yeux, et je pense à ce que j'ai eu la chance d'avoir dans ma vie. Je me souviens où je suis et qui j'ai dans ma vie. Je me souviens de ce que j'ai pu accomplir et je veux continuer cette croissance. »- Roberta Perry, présidente et propriétaire, ScrubzBody


7 Inspirantes Leslie Knope Citations Devraient vivre de

7 Inspirantes Leslie Knope Citations Devraient vivre de

Les fans de "Parks and Recreation" connaissent l'expression "être le Leslie Knope de tout ce que vous faites" et le sentiment est vrai. Knope, la Pawnee, Indiana, politicienne interprétée par Amy Poehler, est une source d'inspiration pour tous dans n'importe quel domaine, grâce à son tempérament ensoleillé et à son éthique de travail.

(Direction)

Externaliser ou embaucher? Comment décider de ce qui est bon pour votre entreprise

Externaliser ou embaucher? Comment décider de ce qui est bon pour votre entreprise

Lorsque vous embauchez des employés, vous avez plus d'options que vous ne le pensez. Pas tous les postes doivent être en poste, à temps plein ou à temps partiel. Dans certains cas, externaliser une partie de votre personnel peut donner à votre entreprise exactement ce dont elle a besoin. Avant de commencer à planifier votre stratégie d'externalisation, vous devez réfléchir aux postes à pourvoir et aux types d'emplois généralement externalisés.

(Direction)