Vous pouvez vous asseoir maintenant. S'asseoir au travail peut-être pas si mal après tout

Vous pourriez vouloir vous asseoir pour lire ceci. S'asseoir à votre bureau toute la journée n'est pas aussi mauvais pour votre santé que cela a été rapporté, selon une nouvelle étude.

S'asseoir pendant de longues périodes au travail ou à la maison n'est pas associé à un risque accru de mourir étude récemment publiée dans le International Journal of Epidemiology.

L'étude remet en question les recherches antérieures qui suggéraient que, quelle que soit la quantité d'exercice physique, rester assis pendant des périodes prolongées est mauvais pour la santé. La recherche actuelle soutient que les personnes qui marchent beaucoup ou qui font d'autres exercices ne courent pas un risque plus élevé de mort si elles passent la majorité de leur journée de travail devant un bureau.

Melvyn Hillsdon, un des auteurs de l'étude et Selon un professeur agrégé de l'Université d'Exeter au Royaume-Uni, le problème réside dans l'absence de mouvement plutôt que dans le temps passé assis.

"Toute posture stationnaire où la dépense énergétique est faible peut être préjudiciable à la santé, il est assis ou debout ", a déclaré Hillsdon dans un communiqué. «Les résultats mettent en doute les avantages des postes de travail assis-debout que les employeurs fournissent de plus en plus pour promouvoir des environnements de travail sains.»

L'étude a suivi plus de 5 000 participants pendant 16 ans, ce qui en fait l'un des plus longs études dans ce domaine de recherche. Pour la recherche, les participants, 3.720 hommes et 1.412 femmes, ont fourni des informations sur le temps total qu'ils passaient assis chaque jour et sur plusieurs types de comportement assis: au travail, pendant les loisirs et en regardant la télévision. En outre, les participants ont également fourni des détails sur le temps qu'ils passaient ou consacraient chaque jour à une activité modérée à vigoureuse.

L'âge, le sexe, l'appartenance ethnique, le statut socioéconomique, la santé générale, le tabagisme, la consommation d'alcool et l'alimentation Compte. Les résultats ont montré que sur les 16 ans, les participants ont été examinés, aucune des mesures étudiées n'a influencé le risque de mortalité.

"Nos résultats suggèrent que réduire le temps assis pourrait ne pas être aussi important pour le risque de mortalité encourager les gens à être plus actifs devrait être une priorité de santé publique ", a déclaré Richard Pulsford, auteur principal de l'étude et conférencier en activité physique dans la santé à l'Université d'Exeter.

En allant de l'avant, l'auteur veut passer du temps à étudier si les longues périodes de repos sont associées à une incidence accrue de maladies telles que les maladies cardiaques et le diabète de type II.

Les habiletés techniques peuvent faire ressortir vos compétences en arts libéraux

Si vous avez récemment obtenu un diplôme en communications, en marketing, en anglais ou dans un autre domaine d'études populaire, mais assez vaste, vous pourriez vous sentir perdu à l'idée de faire ressortir votre curriculum vitae de la foule. Bien qu'il soit idéal d'avoir un diplôme et une expérience de travail impressionnante, acquérir des compétences techniques est un excellent moyen de renforcer immédiatement votre CV, même si vous entrez dans la vie active.

(Carrière)

Office Crush? Conseils pour un travail approprié Romance

Lorsque vous passez huit ou neuf heures par jour avec le même groupe de personnes, vous êtes susceptible de former des liens étroits et des amitiés. Il est naturel que, parfois, ces amitiés évoluent en quelque chose de plus. Bien que certaines entreprises puissent désapprouver les romances de bureau, le véritable amour peut encore fleurir sur le lieu de travail.

(Carrière)