5 Tueurs de confiance en milieu de travail et comment les vaincre

La confiance est un facteur important dans le développement de votre carrière. Quand vous croyez en vous, vous avez plus de chances d'atteindre les objectifs que vous avez fixés. Mais le doute sur le lieu de travail est toujours un gros problème pour de nombreux professionnels, même quand ils ont le soutien de leur patron ou de leurs collègues.

Dans un sondage mené pour son livre, The Confidence Myth (Berrett-Koehler Publishers, 2015), l'auteure Helene Lerner a découvert que beaucoup de gens, en particulier les femmes, attendaient d'avoir confiance à 100 pour cent en eux-mêmes avant de faire un choix de carrière, comme demander une augmentation de salaire ou occuper un nouveau poste. Cependant, attendre ce moment de ce qu'elle appelle "capital-C Confidence" signifie souvent que la fenêtre d'opportunité passe, dit-elle.

"La confiance avec un grand 'C' est un mythe", a déclaré Lerner, qui a fondé WomenWorking. com, un site de carrière pour les femmes. «Nous nous préservons des occasions précieuses si nous attendons que tout soit en place et que toutes nos compétences soient en place. [Nous] devons redéfinir la confiance et comprendre que le courage est l'ingrédient principal pour atteindre ses objectifs.»

Il y a beaucoup de facteurs qui peuvent nuire à la confiance d'une personne au travail. Bien que les répondants à l'enquête de Lerner étaient tous des femmes, les cinq plus grands assassins qu'ils ont identifiés peuvent affecter n'importe quel professionnel, sans distinction de sexe.

Perfectionnisme Les employés performants font souvent pression pour atteindre des normes élevées et parfois découragés "Nous devons arrêter les bavardages négatifs et nous dire," Notre meilleur est assez bon ", a déclaré Lerner. «Faites-en un mantra intérieur.»

Patrons de microgestionnaires

Être microgéré peut faire sentir à une personne que son travail n'est pas assez bon. Pour quelle autre raison le patron serait-il en train de cogner et de vous dire exactement comment accomplir une tâche? Mais dans la plupart des cas, vous ne faites probablement rien de mal; Lerner a noté que la peur est généralement sous contrôle de comportement. "La microgestion [de votre patron] a probablement plus à voir avec la façon dont cette personne se sent elle-même, pas vous", a-t-elle dit.

Désengagement au travail. > L'une des raisons les plus courantes de se sentir déconnecté de votre travail - et donc de ne pas avoir confiance en lui - consiste à faire un travail qui ne tire pas parti de vos compétences. Tout le monde a des talents et des capacités, et si vous ne les utilisez pas à votre travail, vous pouvez commencer à étudier d'autres opportunités, suggère Lerner.

Une autre option est de maintenir une attitude optimiste et encourageante. Au lieu de se concentrer sur toutes les choses que vous n'avez pas eues chaque jour, célébrez vos succès en gardant un «journal à succès», a déclaré Cynthia J. Sax, vice-présidente des services de conseil chez Caliper, une société de gestion des talents. > "À la fin de chaque journée, énumérez au moins trois choses que vous avez bien faites ou des fois où vous avez apporté une contribution positive", dit Sax. Peur de l'échec

Tout le monde veut "bien faire" leur carrière, mais vous ne devriez pas laisser la peur de se tromper dans votre façon d'essayer quelque chose de nouveau. Un projet peut ne pas se dérouler comme prévu, et vous pouvez faire des erreurs. Mais aussi longtemps que vous apprenez de ces expériences, vous n'avez pas vraiment échoué, a déclaré Lerner.

"Certains des plus grands" échecs "ont conduit à l'innovation", a déclaré M. Lerner. "Nos recherches ont reflété cela - [les répondants] ont dit qu'ils avaient plus de confiance en apprenant de leurs erreurs et en passant à autre chose."

Collaborateurs peu coopératifs ou critiques. Travailler avec des personnes grossières, arrogantes ou désagréables satisfaction, surtout si leur négativité est dirigée vers vous. Comme pour les micromanagers, Lerner a exhorté les professionnels à ne pas adopter le comportement personnellement, mais a également conseillé de faire des efforts pour travailler avec leur collègue.

"Nettoyez votre côté de la rue", a déclaré Lerner. «Si vous faites quelque chose pour contribuer à la situation [négative], prenez les mesures qui s'imposent.»

Gardez votre confiance élevée Lerner a dit que les gens voulaient vaincre ces «tueurs de confiance» et faire progresser leur carrière doivent prendre des risques qui leur permettent d'atteindre leurs objectifs, même s'ils ne se sentent pas prêts à le faire. Par exemple, elle a conseillé d'offrir des suggestions réfléchies dans les réunions, d'intervenir pour vous aider sans vous faire poser de questions et de rechercher un deuxième avis de confiance qui vous encourage à faire un geste que vous envisagiez.

Selon l'enquête de Lerner. l'impact (86%) et la capacité à faire des erreurs et à s'en remettre (76%) contribuent également à renforcer la confiance dans le lieu de travail.

Les travailleurs doivent également évaluer continuellement ce qui nuit à leur confiance et travailler activement pour surmonter leurs obstacles personnels. > "La conscience de soi est énorme", a déclaré M. Lerner à Mobby Business. "Savoir ce qui draine votre confiance est un grand pas en avant."

En outre, il ne fait pas de mal à "faire semblant jusqu'à ce que vous le faites", a déclaré Sax. En vous disant que vous êtes confiant et que vous vous présentez ainsi, non seulement vous tromper votre propre esprit, mais vous persuadez les autres de croire la même chose.

«Quand vous semblez confiant, cela donne confiance aux autres.

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