Accro au travail? Conseils de gestion du temps pour les travailleurs «toujours actifs»

"Les smartphones ont vraiment eu un impact sur la gestion du temps d'une manière inédite dans le passé", a déclaré Ian Landsman, fondateur du logiciel help-desk HelpSpot. «La capacité de vérifier votre entreprise à chaque moment de la journée, peu importe ce que vous faites, a incité les gens à vérifier constamment leur entreprise.»

La technologie est une arme à double tranchant qui a modifié les interactions des gens »Diane Belcher, directrice de l'apprentissage continu chez Harvard Business Publishing et directrice de produit pour le système d'apprentissage Harvard ManageMentor.

« D'une certaine manière, cela ajoute plus de flexibilité à la façon dont les gens gèrent leur temps, mais cela signifie également plus d'appels, plus de réunions, plus de courriels à venir à toutes les heures de la journée et quand vous travaillez 24 heures sur 24, vous devez vous adapter à votre vie personnelle quelque part », a déclaré Belcher. Les nouvelles sont que vous pouvez toujours mener une carrière réussie sans perdre sur d'autres aspects de votre vie. La gestion du temps est une pratique que tout le monde peut maîtriser, tant qu'ils en ont le désir.

Landsman et Belcher ont décrit les choses à faire et à ne pas faire pour gérer son horaire dans le monde du travail 24/7.

Parfois, vous avez besoin de temps loin du chaos: les appels, les textes, les e-mails et les alertes sur les réseaux sociaux. Que vous passiez une soirée avec votre partenaire ou que vous preniez un brunch avec un vieil ami, vous n'avez pas besoin d'être obsédé par le travail à ce moment précis. Si vous éteignez votre smartphone (ou au moins le mettre en mode avion), vous ne ressentirez pas le besoin constant de vérifier les affaires, dit Landsman.

Reposez-vous suffisamment

Le sommeil est essentiel au succès . Vous voulez être alerte et mentalement disponible au travail, alors pensez au sommeil comme une tactique de travail bénéfique. Vous méritez aussi le repos et vous vous sentirez rajeuni et prêt à affronter la journée.

"Le temps est une ressource limitée, peu importe si nous sommes accessibles à nos équipes, à nos patrons ou à nos familles, nous pouvons le faire" Mais ce que nous pouvons faire, c'est reconstituer notre énergie et maximiser notre attention », a déclaré Belcher.

« Ce sont deux facteurs importants dans la gestion du temps plus efficace. [et] votre satisfaction tous les jours. "

Permettez un peu de temps d'arrêt entre le travail et votre vie sociale.

Même si vous ressentez le besoin d'être toujours en mouvement, vous avez besoin d'une pause se concentrer sur vous-même et d'autres priorités. Il est crucial de prendre une pause.

«Si vous travaillez à la maison, assurez-vous de créer un peu d'espace de décompression entre le moment où le travail se termine et quand vous vous engagez à nouveau avec votre famille». «Si vous ne travaillez pas à la maison, voyez si vous pourriez travailler à la maison [à l'occasion] Trouvez un moyen de réduire au moins le nombre d'heures gaspillées lors du trajet.»

Méditez.

La méditation détend l'esprit et le corps. Après une journée stressante de travail sans interruption, prendre un moment pour canaliser vos pensées et calmer le chaos peut faire des merveilles, dit Landsman.

"Surtout, il s'agit de faire un peu d'espace dans votre vie pour décompresser. vous êtes beaucoup plus présent lorsque vous êtes en famille plutôt que de penser au travail », a-t-il ajouté.

Ne passez pas trop de temps sur un sujet.

Cela ne fait que vous frustrer et vous inquiéter. Si vous rencontrez un problème durant votre journée, éloignez-vous et revenez-y plus tard. Cela donne à votre esprit une pause et vous permet d'affronter le problème avec une perspective plus rationnelle et plus propre, aboutissant souvent à une «résolution rapide», a dit Landsman.

N'utilisez pas une liste de choses à faire traditionnelle. Landsman a recommandé de faire des entrées pour vos tâches sur votre calendrier, plutôt que sous forme de liste.

"Vous ne pouvez faire qu'une seule chose à la fois, donc si vous planifiez vos tâches dans votre calendrier, elles obtiendront réellement

Organiser vos tâches d'une manière efficace et logique pour votre emploi du temps permet non seulement de les compléter, mais aussi de réduire l'anxiété, ce qui vous permet de prévoir du temps pour les pauses. Ne créez pas un emploi du temps irréaliste.

Bien que la planification soit utile, ne vous surbookez pas. "Si vous ne faites pas preuve de flexibilité pour répondre aux inévitables tâches inattendues, le temps devra venir d'ailleurs", a déclaré Belcher.

"Ces activités inattendues sont ce qui jette nos jours dans les queues, alors ne vous réservez pas chaque minute, et [plutôt] inclure

En gardant ces conseils à l'esprit et en chérissant chaque priorité, de la santé à la famille, vous pouvez réussir dans tous les domaines de votre vie, et pas seulement dans votre carrière.

«L'équilibre travail-famille est exceptionnellement important, et il s'agit de prioriser ", a déclaré Belcher. "Vous serez plus à jour, aurez une meilleure perspective et serez plus efficace au travail si vous pouvez trouver et atteindre cet équilibre."

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