10 Astuces d'économie d'eau pour les entrepreneurs
Les propriétaires de petites entreprises ont tendance à vouloir tout faire. Ils improvisent leurs horaires et surchargent leurs listes de tâches, ne s'arrêtant que pour dormir, s'ils ont de la chance. Avec tant de choses dans leurs assiettes, les entrepreneurs ont rarement l'impression de pouvoir prendre le temps de se rafraîchir et de se ressourcer. Le problème est que, constamment courir et stresser au sujet de votre entreprise signifie que vous n'êtes probablement pas à vos niveaux de performance de pointe.
"Les entrepreneurs mesurent généralement leur performance par combien ils peuvent faire par heure, et comment ils peuvent atteindre leurs objectifs tout en gardant un esprit ouvert et agile pour saisir les opportunités que d'autres pourraient manquer », a déclaré Craig Kraffert, président d'Amarte Skin Care et fondateur de DermStore.com. "C'est génial, mais réaliste, ils ne peuvent pas" partir "tout le temps."
Prendre le temps de se détendre peut sembler un luxe que vous ne pouvez pas vous permettre, mais prendre du recul peut réellement vous aider devenir plus efficace, productif et organisé à long terme. Que vous ayez de la place sur l'horaire pour des vacances ou juste quelques minutes pour vous détendre, voici 10 choses simples que vous pouvez faire pour ralentir et restaurer votre santé mentale aujourd'hui.
Méditer
"La méditation clarifie et détend complètement votre esprit Une séance de méditation de cinq à dix minutes peut être aussi efficace qu'une sieste d'une demi-heure, sans la somnolence qui s'ensuit. " - Heather Pierce, fondatrice de Raya Hanon
Manger une collation croquante
«Prenez une pause de 15 minutes et prenez une collation, comme une pomme.Le sucre naturel est un excellent remue-ménage, et le fait de croquer sur une pomme demande de la concentration, ce qui vous aide à vous en sortir. " - Lydia Sarfati, fondatrice et PDG de Repechage
Utiliser des outils de gestion technique
" Grâce aux appareils mobiles, le courrier électronique et les réseaux sociaux sont toujours à portée de main. eux à plusieurs reprises peuvent vous faire perdre la concentration et est contre-productive à ce que vous travaillez en ce moment. en écrivant moins de courriels et en utilisant des plateformes de gestion comme HootSuite, vous pouvez être plus efficace dans vos activités quotidiennes. » - Ronn Torossian, Président et PDG de 5W Public Relations
Fusionner des listes de tâches personnelles et professionnelles
«Je recommande d'établir un plan hebdomadaire ou une liste de contrôle pour vos priorités personnelles et professionnelles, ce qui vous aide à visualiser ce qui doit vraiment être pris en charge au cours de cette semaine. Une fois les deux listes classées par ordre de priorité, fusionnez-les en une liste de priorités hebdomadaire. Si vous avez un haut-de-page personnel sur votre liste, planifiez-le quelque part dans votre journée chargée. Cela vous aide à atteindre vos objectifs personnels et professionnels sans penser à vos objectifs personnels comme secondaires. " - Rachel Katz-Galatt, fondatrice et PDG de Maternal Science, Inc. et saine maman
Gardez cette liste devant de vous
"Avoir votre liste de choses à faire sur un bloc de papier qui se trouve sur votre bureau peut faire des merveilles. En tant que propriétaire d'entreprise, j'ai toujours l'impression d'oublier quelque chose. Quand j'ai cette liste, tout ce que j'ai à faire est de regarder ce qui doit être fait. Je n'ai pas à entrer dans l'électronique, et il y a quelque chose d'aussi satisfaisant et apaisant à gratter une tâche sur votre liste. " - Hilary Genga, fondatrice et PDG de Trunkettes
Pensez à pourquoi vous aimez votre job
"Essayez toujours de vous rappeler les vraies raisons pour lesquelles vous avez démarré votre entreprise en premier lieu. Pour moi, il s'agit de me pousser à être aussi créatif que possible, et c'est précisément cette créativité qui est nécessaire pour surmonter les problèmes auxquels chaque entreprise est confrontée à un moment donné. Quand vous serez submergé par les circonstances, souvenez-vous de ce que vous aimez dans la gestion de votre propre entreprise et vous aurez la force de vous regrouper et de continuer. " - Alvaro De Jesus, fondateur de Color Latino
Sortez du bureau
"Sortez et prenez de l'air frais et de l'espace ouvert - sur un sentier, à la plage, quelque part avec de superbes paysages - pour gagner Dans une pincée, les rues de la ville, mon quartier ou juste une promenade autour du bloc du bureau peuvent faire l'affaire.Exercice en plein air est l'anecdote parfaite à une journée stressante. " - Eileen Mockus, PDG de Coyuchi
Passez du temps avec vos enfants
«En tant qu'entrepreneur occupé, mes enfants m'obligent à ralentir et à réaliser ce qui compte vraiment dans la vie: si je suis au-delà du stress, je m'arrête pour jouer avec eux » - Aly Lessor, fondateur de CosyBug
Faire quelque chose de non-commercial
« Pour rafraîchir, recharger et restaurer la santé mentale, les entrepreneurs doivent parfois s'engager aux activités non commerciales qui occupent complètement leur cerveau et leur corps simultanément, de sorte que lorsqu'ils se réengagent dans leurs affaires poursuites, ils sont rafraîchis. Ces activités peuvent aller du visionnage d'un bon film à un jeu vidéo intense, ou même à des activités telles que le karting ou le body surf. Passez une bonne nuit de sommeil après cette activité d'esprit, suivie d'une douche chaude et d'une boisson caféinée puissante. " - Craig Kraffert
Faites un long voyage
" Je joue du piano, je fais de l'exercice et je vois beaucoup de films pour rester sain d'esprit chaque semaine, mais vraiment restaurer ma santé mentale signifie s'enfuir. Il faut du temps pour se détendre, mais en fin de compte, je commence à m'ennuyer et je me retrouve à penser de manière créative sur les affaires. J'ai des tonnes d'idées que je suis prêt à mettre en œuvre quand je reviendrai. " - Julie Rose, fondatrice et présidente de Sweet Hospitality Group
Publié à l'origine sur MobbyBusiness .
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