Les Américains sont devenus connus pour leurs tendances au travail. De nombreuses études et statistiques ont montré que les travailleurs américains prennent moins de vacances, prennent leur retraite plus tard et travaillent plus longtemps que les travailleurs de la plupart des autres pays développés. "Tout le travail et pas de jeu" pourrait vous faire ressembler à un employé vedette à la surface, mais à la longue, il ne fera que vous blesser.Des chercheurs de l'Université du Kansas ont constaté que les employés travaillaient plus de 50 heures par semaine étaient plus susceptibles d'avoir un bien-être physique et mental réduit. Ces travailleurs avaient tendance à sauter des repas parce qu'ils étaient trop occupés à travailler et avaient une incidence plus élevée de dépression autodéclarée. Une autre étude a montré que les personnes qui travaillaient au moins 10 heures par jour avaient 60% plus de risques de problèmes cardiaques, tels que les décès dus à une maladie cardiaque ou une crise cardiaque non fatale, que celles qui ne faisaient pas d'heures supplémentaires. Manque de mouvement
Pendant une semaine, les participants ont été limités à vérifier leurs courriels trois fois par jour. La semaine suivante, ils ont eu un accès e-mail illimité. Bien qu'ils aient eu du mal à limiter leur utilisation du courrier électronique, les participants ont signalé des niveaux de stress quotidien significativement plus bas lorsqu'ils ne vérifiaient leur boîte que quelques fois par jour.Prendre (ou ne pas prendre) des pauses
Rester à un emploi que vous détestezCe travail que vous détestez pourrait vous rendre fou, mais les effets secondaires peuvent vous rendre fou. aller bien au-delà de votre bien-être mental et émotionnel. Les recherches publiées dans la revue Human Relations ont révélé que les employés qui restaient dans des organisations sans obligation ou selon l'absence perçue d'autres possibilités d'emploi étaient plus susceptibles que les autres employés de souffrir de problèmes de santé physique, notamment d'épuisement, de stress et d'épuisement professionnel. Un des auteurs de l'étude a spéculé que, en l'absence d'un lien affectif avec l'organisation, l'engagement d'un travailleur est basé sur l'obligation. Ce sentiment d'endettement et une perte d'autonomie sont émotionnellement épuisants au fil du temps, dit le chercheur.
Vous avez un long trajet? Se rendre au travail et en revenir chaque jour pourrait être la raison pour laquelle vous vous sentez stressé. L'École des relations industrielles de l'Université de Montréal a constaté que les trajets de plus de 20 minutes augmentent le risque d'épuisement et que les déplacements de 35 minutes ou plus augmentent le risque de cynisme.Bien que le niveau de stress varie selon votre méthode et vos options pour le transport, la règle générale semblait être que plus la ville est grande, plus le trajet est taxé. Des retards imprévus et un manque de contrôle sur les conditions de déplacement contribuent à des niveaux de stress plus élevés.
Au-delà de l'impact financier du chômage, le chômage affecte considérablement le bien-être émotionnel. La recherche présentée au Congrès sur les avantages psychologiques de l'emploi et l'impact du chômage a révélé que le chômage de longue durée peut entraîner des problèmes de santé mentale.Les recherches ont montré que les personnes de l'étude étaient au chômage depuis plus de 25 semaines. l'année dernière étaient plus susceptibles que leurs homologues employés d'éprouver des problèmes de santé mentale pour la première fois. Les chercheurs ont attribué leurs résultats au sens du but que procure le travail. Le chômage de longue durée donne l'impression aux gens qu'ils ont perdu le contrôle de leur capacité à gagner leur vie et à prendre soin de leur famille, ce qui les inquiète pour leur avenir.
Personne ne dit avoir être amis avec vos collègues, mais si vous l'êtes, cela pourrait être meilleur pour votre santé. Selon une étude de LinkedIn, de nombreux employés estiment que les amitiés au travail les rendent heureux, les motivent et augmentent leur productivité.D'un autre côté, les aspects plus négatifs de l'environnement social peuvent entraîner des problèmes de santé physique et mentale. Les effets émotionnels de l'intimidation au bureau sont évidents, mais une recherche publiée dans Management Communication Quarterly a révélé que les victimes d'intimidation en milieu de travail souffrent en silence de peur d'être étiquetées comme des pleurnichards ou des pleurnichards. Être ignoré par ses collègues peut être encore plus néfaste: Des chercheurs de la Sauder School of Business de l'Université de Colombie-Britannique ont constaté que les employés qui se sentaient ostracisés au travail étaient plus susceptibles de signaler des problèmes de santé, un
Selon la façon dont cela se fait, les employés qui aspirent au patron pourraient aider ou nuire à leur santé mentale. Une étude publiée dans le Journal of Management Studies suggère que les professionnels qui s'embrassent chez un employeur pour améliorer leur position au bureau peuvent éviter le stress psychologique ressenti par ceux qui ne sont pas aussi perspicaces dans leur comportement au travail.La recherche a montré que les sentiments d'ostracisme - qui peuvent mener à la tension professionnelle, à l'épuisement émotionnel et à la dépression - peuvent souvent être neutralisés par l'utilisation intelligente des compétences d'intégration d'un employé au bureau. Les auteurs de l'étude disent que la clé réside dans la façon dont les employés lisent le langage corporel et les expressions des collègues; les employés qui ne sont pas particulièrement à l'écoute de ces choses peuvent en fait aggraver la situation en les aspirant, suggère l'étude.
