Quiz: êtes-vous trop stressé au travail
Le stress peut provenir de différents aspects de votre vie, et un peu de stress de temps en temps est tout à fait normal. Mais si vous vous sentez stressé tout le temps à cause de votre travail, vous devrez peut-être réévaluer votre carrière.
Faire face à trop de stress au travail peut nuire à votre santé physique et mentale, a déclaré Melissa Lamson, chef de la direction et président de la société de formation interculturelle Lamson Consulting. Elle a noté que le stress peut causer des maux de dos, des maux d'estomac, des maux de tête et de l'épuisement. "Votre niveau d'épuisement est élevé, ce qui peut mener à l'irritabilité, à l'épuisement professionnel et au manque de créativité.
Alors, à quel point le stress est-il trop stressant? Si vous sentez que votre stress l'emporte sur votre satisfaction professionnelle, vous avez trop à faire en ce moment, dit Lamson.
La bonne nouvelle est que si votre travail vous stressait, il y a des façons de le gérer. Tout d'abord, vous devez déterminer quel est le problème, ainsi vous pouvez déterminer exactement comment procéder.
«Identifiez ce que votre travail est à l'origine du stress», a déclaré M. Lamson. «Est-ce lié à la tâche? Comment sont vos relations au travail? Est-ce que ce sont les gens ou les processus? Comment est votre relation avec votre gestionnaire? Comment est votre équilibre travail-vie? Une fois que vous savez précisément ce qui cause le stress, alors vous pouvez prendre des mesures pour le réparer. "
Es-tu inquiet que tu sois trop stressé au travail? Répondez au quiz de Lamson pour savoir si votre travail est la source de votre stress. Répondez "vrai" ou "faux" aux questions suivantes, puis voyez comment vos réponses s'additionnent dans la section de notation ci-dessous.
1. __________ Je sens que j'ai des ressources à ma disposition pour me recharger.
2. __________ J'ai l'impression d'avoir un bon équilibre travail-vie.
3. __________ J'ai hâte d'aller travailler le matin.
4. __________ J'aime les gens avec qui je travaille.
5. __________ Je sens que les tâches que je fais ont un sens.
6. __________ Je me sens maître de mon calendrier.
7. __________ Je me sens plus proactif que réactif.
8. __________ Je sens que j'ai de l'énergie.
9. __________ Je suis capable de bien me concentrer au travail.
10. __________ J'ai l'impression de produire un travail de qualité.
11. __________ J'ai une bonne relation avec mon patron.
12. __________ Mon patron préconise la croissance de ma carrière.
13. __________ Je travaille dans un environnement collaboratif
Notation:
Principalement vrai:
Vous êtes heureux dans votre travail et vous n'êtes probablement pas très stressé. Vous voudrez peut-être vous demander si vous vous sentez assez défié. Parfois, un peu de stress donne l'impulsion à l'adrénaline et peut rendre amusant d'accomplir quelque chose de difficile. Plutôt faux:
Vous voulez agir immédiatement, parler avec votre patron, chercher ou créer un nouveau poste, ou parlez à un coach. Tout aussi vrai et faux:
Vous devriez pouvoir isoler le problème et remédier à la partie spécifique qui vous cause le stress.
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