Le Tech pour aider à garder vos résolutions du Nouvel An
Vous n'avez pas commander de la nourriture, chercher un emploi ou même vérifier l'immobilier local sans utiliser la technologie, alors pourquoi se lancer dans une résolution du Nouvel An qui change la vie sans une petite sauvegarde numérique pour vous aider le long du chemin? Selon U. News et World Report, 80% des résolutions prises chaque année ne sont pas conservées. En fait, la plupart des gens abandonnent leurs plans d'auto-amélioration d'ici février 2018.
Cela peut sembler mauvais pour les décideurs; il ne doit pas être - pas si vous utilisez la technologie pour contourner les raisons communes que les gens renflouent sur leurs plans soigneusement établis. Voici quelques-unes des résolutions les plus courantes du Nouvel An pour les propriétaires d'entreprise ainsi que des recommandations pour des technologies innovantes qui facilitent votre vie.
Améliorer l'attitude, fixer des objectifs, augmenter la motivation
La nouvelle année est un moment privilégié
Happify: L'application Happify espère aider les gens à surmonter la négativité et le stress et à devenir plus résilients et reconnaissants. Selon l'Université de Warwick, les employés les plus heureux sont jusqu'à 12% plus productifs.
Cette application scientifique amène les utilisateurs sur la voie du bonheur en leur faisant d'abord passer un test d'évaluation qui fournit un «score de bonheur» " Ensuite, l'application utilise les informations recueillies au cours du test pour créer un programme destiné à stimuler le bonheur à travers les jeux, les outils, l'information et le coaching. En aidant les utilisateurs à prendre du recul et à se concentrer sur les aspects positifs, heurifiez-vous de stimuler le bonheur des utilisateurs à long terme. Selon Happify, et basé sur les scores de bonheur des utilisateurs avant et après l'utilisation de l'application, "86% des utilisateurs fréquents sont plus heureux en 2 mois."
Coach.me: Coach.me est un système multiplateforme comprend un suivi de l'habitude mobile (gratuit), coaching personnel de plus de 700 entraîneurs en direct (à partir de 15 $ par semaine) et coaching de leadership axé sur la carrière (à partir de 249 $ par mois). Coach.me peut vous aider à atteindre vos objectifs personnels ou changer de carrière en 2018.
L'application Mindfulness: Avec une introduction guidée de cinq jours à la méditation et des dizaines de séances de méditation guidées et silencieuses ( allant de trois minutes à 30 minutes) L'App Mindfulness est un excellent ajustement pour les méditants vétérans et ceux qui commencent tout juste. Les utilisateurs peuvent configurer l'application pour envoyer des rappels de pleine conscience et recevoir des affirmations. Le meilleur de tous, l'application Mindfulness est libre d'utiliser (mais il existe une version payante disponible avec des fonctionnalités supplémentaires).
Économiser de l'argent
Il n'est probablement pas surprenant que l'économie d'argent est une résolution populaire du Nouvel An. Et quoi de plus important pour les petites entreprises? Au fil des années, les Américains se sont penchés sur l'épargne, et même ceux qui ont un revenu moyen ou supérieur à la moyenne économisent de moins en moins et dépensent plus (surtout à crédit). Pour beaucoup, la nouvelle année est le moment idéal pour faire des économies sérieuses, et il y a beaucoup de ressources disponibles.
YNAB: YNAB, qui signifie You Need A Budget, est populaire en ligne pour économiser programme qui enseigne aux utilisateurs comment arrêter de vivre salaire à chèque de paie et économiser de l'argent pour l'avenir. YNAB est génial parce que ce n'est pas seulement un outil de suivi des dépenses, c'est aussi un programme éducatif qui vous apprend à budgéter, à prioriser les dépenses et l'épargne, et à réduire les dépenses dont vous n'avez pas vraiment besoin. YNAB offre même des cours sur les bases de la finance personnelle. YNAB est gratuit pour le premier mois, puis 6,99 $ par mois après, et selon le site, "En moyenne, les nouveaux économiseurs économisent 600 $ le deuxième mois et plus de 6000 $ la première année."
Mint: Mint se connecte à toutes vos institutions financières pour faciliter le suivi de toutes vos finances dans un emplacement centralisé. Cependant, Mint est avant tout un outil de suivi et non un système éducatif complet. Grâce à Mint, les utilisateurs peuvent voir où ils dépensent leur argent, qui est décomposé en tableaux visuels utiles. Ils peuvent également suivre et payer les factures - en fait, vous pouvez même définir des alertes et des rappels pour payer vos factures - vérifier leur pointage de crédit et obtenir des conseils pour l'améliorer, et fixer des objectifs d'épargne.
Soyez en meilleure santé
Améliorer la santé est l'objectif de nombreux décideurs, ce qui peut aider votre entreprise en tant qu'employés en bonne santé à être plus productifs. Certains objectifs communs incluent perdre du poids, devenir plus actif, dormir plus et manger un régime plus sain. Pour les personnes qui ont déjà des problèmes de santé, les résolutions du Nouvel An incluent souvent des objectifs spécifiques tels que courir un marathon ou réduire le pourcentage de graisse corporelle d'un montant spécifique.
Nous avons regroupé toutes les résolutions relatives à la santé pour ce guide. car il y a tellement de chevauchement entre eux. Donc, si vos objectifs pour 2018 sont d'être en meilleure forme (peu importe ce que cela signifie pour vous), voici quelques éléments essentiels pour vous aider à rester motivé et sur la bonne voie.
MyFitnessPal: Un des compteurs de calories les plus populaires applications autour, MyFitnessPal, il est facile de connecter les aliments que vous mangez tout au long de la journée. Vous pouvez sélectionner des aliments à ajouter à votre journal à partir de la bibliothèque massive de l'application, numériser des codes à barres pour ajouter des aliments emballés et même créer des recettes personnalisées pour les plats faits maison que vous mangez sur une base régulière. Si vous êtes plus dans la nutrition que la perte de poids, vous serez heureux de savoir que MyFitnessPal calcule également les vitamines ou les nutriments quotidiens, donc c'est un bon ajustement pour la perte de poids et un ensemble axé sur la santé.
Fitness Blender: Si vos plans de 2018 incluent le fait de quitter le canapé et d'essayer de nouvelles activités physiques, Fitness Blender est une excellente destination en ligne. Ce site Web gratuit offre des milliers de vidéos de remise en forme que vous pouvez facilement trier en fonction de la concentration corporelle, de la durée, de la difficulté, de l'équipement et plus encore. Il existe également une communauté en ligne de Fitness Blender où vous pouvez poster sur vos objectifs, poser des questions, partager des astuces et vous connecter avec d'autres.
SkulptScanner: Si vous êtes déjà un athlète et que vous cherchez à passer au niveau supérieur fitness, consultez SkulptScanner. Cet appareil de poche innovant vous donne le pouvoir d'analyser votre pourcentage de graisse corporelle par partie du corps et dans l'ensemble. Si vous optez pour le forfait groupé de 99 $, vous recevrez automatiquement un plan d'entraînement personnalisé pour cibler vos zones les plus faibles et augmenter votre masse musculaire.
Fitbit: Il existe de nombreux groupes de conditionnement physique, mais Fitbit est l'étalon-or. Les bandes Fitbit viennent dans des conceptions et des tailles variées, et l'application Fitbit est excellente. Grâce à l'application Fitbit, les utilisateurs peuvent suivre l'activité physique et les calories brûlées, enregistrer le poids, enregistrer les aliments, et même voir les tendances au fil du temps, y compris les tendances de sommeil. Si vous avez un copain de résolution du Nouvel An qui a aussi un Fitbit, vous pouvez lancer des défis physiques avec eux, et si vous ne le faites pas, le forum Fitbit est une grande communauté pour vous garder motivé.
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Selon plusieurs enquêtes menées au cours des cinq dernières années, lire davantage est l'une des résolutions du Nouvel An les plus fréquemment vantées. Dans cette veine, voici trois grands outils techniques pour vous aider à ouvrir quelques classiques et à vous faire lire.
Kindle: Si vous n'avez pas encore de Kindle, procurez-vous-en un. Il n'y a aucun moyen plus simple de télécharger des livres de bibliothèque, d'acheter des livres et de rester au top de toutes vos publications préférées dans un endroit pratique (et léger).
Audible: Si vous avez un long trajet en voiture ou préférez simplement Audible est une application fantastique pour trouver et écouter des livres audio. Vous pouvez essayer Audible gratuitement (pour 30 jours), et les abonnements commencent à seulement 14,95 $ par mois.
GoodReads: GoodReads est le réseau social des amateurs de livres. C'est un endroit idéal pour découvrir des livres que vous pourriez aimer, examiner des livres que vous avez lus et suivre des amis (et des célébrités) et voir leurs recommandations de livre. Ce site est particulièrement utile pour les lecteurs de la résolution du Nouvel An qui veulent mieux lire mais ne savent pas par où commencer.
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