Dormez bien: les nuits agitées nuisent à votre carrière

Une bonne nuit de sommeil pourrait mettre en péril votre carrière, suggèrent de nouvelles recherches.

Une étude de la Rotterdam School of Management aux Pays-Bas rapporte qu'après de mauvaises nuits de sommeil, les employés Un mauvais comportement auparavant, comme prendre des pauses plus longues que prévu, partir tôt sans permission, ou voler, sont plus susceptibles d'agir à nouveau.

Laura Giurge, une des chercheuses de l'étude et étudiante diplômée à l'Université Erasmus, a déclaré que sur le lieu de travail provient souvent d'impulsions égoïstes qui ne sont pas contrôlées par le contrôle de soi.

"On sait que cette capacité à réguler nos impulsions peut être minée par une mauvaise nuit - pas nécessairement par la quantité de dormir, mais aussi par une mauvaise qualité du sommeil ", a déclaré Giurge dans un communiqué.

Pour l'étude, les chercheurs ont demandé à un professionnel du travail comment ils ont bien dormi pendant 10 jours consécutifs. Ils ont également été invités à évaluer combien «comportement indésirable», comme prendre de longs déjeuners ou être impoli envers les collègues, ils ont exposé.

Les auteurs de l'étude ont constaté que, en général, la qualité du sommeil la nuit précédente a influencé le comportement du jour. En outre, les travailleurs qui ont mal agi un jour étaient plus susceptibles de continuer ce mauvais comportement le lendemain, en particulier s'ils dormaient mal pendant la nuit reliant les deux jours.

Giurge dit que l'étude montre que l'affichage des comportements indésirables est

"Cela peut varier d'un jour à l'autre, même au sein d'une même personne", a déclaré Giurge. "Quelle que soit la raison pour laquelle elle a commencé, une nuit de mauvais sommeil peut rendre plus difficile l'arrestation de quelqu'un, en particulier chez les personnes ayant une faible identité morale. être une personne bonne et morale et, par conséquent, ne pas essayer à nouveau le lendemain. "

Ce type de cycle destructif pourrait expliquer pourquoi le comportement contraire à l'éthique est si important dans de nombreuses organisations, selon Giurge. On estime que ce type de comportement médiocre coûte aux entreprises américaines jusqu'à 200 milliards de dollars par an.

L'inactivité n'est pas le seul inconvénient que peut avoir une mauvaise nuit de sommeil. Des sondages menés auprès de 2 000 Américains d'Amerisleep ont révélé qu'un mauvais sommeil peut provoquer de l'irritabilité, être motivé au travail et insatisfait de son travail et de son rendement.
Plus précisément, les employés ayant déclaré une mauvaise qualité de sommeil au cours du dernier mois plus susceptibles de se sentir irritables au travail au moins cinq fois par semaine.

De plus, ceux qui ont dit avoir bien dormi au cours du dernier mois étaient 4,9 fois plus susceptibles d'être motivés au travail, 1,9 fois plus susceptibles être satisfaits de leur travail et 1,5 fois plus susceptibles d'être satisfaits de leur rendement au travail.

Dans l'ensemble, les industries où les employés dorment le mieux chaque soir sont l'agriculture; la foresterie, le poisson et la chasse; immobilier, location et crédit-bail; marketing et publicité; construction; et fabrication.

Les industries qui ont rapporté la qualité de sommeil la plus basse étaient l'édition, le commerce de gros et de détail, la ménagère, les télécommunications et le transport et l'entreposage.

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