5 Façons scientifiques simples d'être plus productives

Une entreprise fonctionne aussi bien que ses employés, mais, malheureusement, il est facile pour les gens de devenir stressés ou de se laisser distraire. Heureusement, la science peut vous aider à surmonter certaines des influences qui rendent vos employés lents et les aident à atteindre leur pleine capacité.

Qu'il s'agisse de petits détails comme le design d'intérieur et les processus de couleur ou de flux de travail le lieu de travail a beaucoup à voir avec la productivité globale de vos employés. Cela dépend en partie de leurs comportements personnels, mais cela dépend en grande partie de l'environnement de travail que vous, en tant qu'employeur, fournissez.

Voici cinq moyens simples et éprouvés d'accroître la productivité au travail.

Laissez entrer la lumière naturelle

Laissez entrer le soleil. Les employeurs peuvent accroître la productivité au travail en veillant à ce que leurs employés soient exposés à beaucoup de lumière naturelle tout au long de la journée. Ceci est particulièrement important pour les employés qui se retrouvent tous les jours dans un bureau, collés à un bureau sous la lumière fluorescente.

Une recherche du programme interdépartemental de neurosciences de l'Université Northwestern de Chicago montre que les employés travaillant dans des bureaux équipés de fenêtres à 173% plus de lumière blanche que ceux qui travaillaient dans des bureaux sans fenêtres, selon Psychology Today. L'étude a également révélé que les employés travaillant dans des bureaux munis de fenêtres dormaient en moyenne 46 minutes de plus par nuit, avaient une meilleure qualité de sommeil et affichaient des scores de qualité de vie plus élevés que ceux qui ne le faisaient pas. Les employés travaillant dans des bureaux sans fenêtres ont signalé plus de perturbations du sommeil et de dysfonctionnement diurne. C'est parce que le manque de lumière naturelle peut perturber les rythmes circadiens de votre corps et même causer des troubles affectifs saisonniers.

Si votre bureau ou cabine n'a pas de fenêtre à proximité, vous pouvez acheter des caissons lumineux ou des lampes thérapeutiques

Décorez avec les bonnes couleurs

Cela peut sembler mineur, mais décorer et peindre avec les bonnes couleurs peuvent faire toute la différence. Une touche de couleur au lieu de tous les murs blancs ou blanc cassé pourrait illuminer l'atmosphère et stimuler psychologiquement vos employés, même s'ils ne s'en rendent pas compte.

Une étude de l'Université du Texas sur l'impact de la couleur sur la productivité constaté que les murs blancs sont mauvais pour la productivité et la qualité du travail. L'étude a testé trois groupes de personnes en les faisant travailler dans trois salles de différentes couleurs - rouge, aqua et blanc. "Les blancs ne nous aident pas à être productifs, et la plupart des environnements de travail sont blancs, blanc cassé ou gris", explique la chercheuse Nancy Kwallek. , notant que les nuances de bleu ou de bleu-vert semblent être les meilleurs choix pour un schéma de couleurs de bureau.

Une autre étude de l'Université de Colombie-Britannique a révélé que le rouge peut améliorer les performances des employés avec des affectations détaillées. apaiser et favorise la créativité et la communication. Le vert est également excellent pour inspirer la créativité et l'innovation; cependant, le jaune peut causer de l'anxiété et de la frustration, et le gris peut entraîner une perte d'énergie et la dépression.

Essayez de prendre des «siestes de café»

Vous vous demandez peut-être «Qu'est-ce qu'une sieste? C'est exactement ce que ça ressemble. Une sieste est une séance de sommeil de 15 à 20 minutes qui suit une tasse de café. Il peut sembler que la prise de caféine suffit pour faire une sieste, mais il y a une raison scientifique pour laquelle les siestes du café nous font rebondir plus productif qu'avant.

Boire une tasse de café et faire une sieste utile pour quelques raisons, selon Vox. La caféine agit en bloquant l'adénosine (des niveaux élevés d'adénosine font que vous vous sentez fatigué) dans le cerveau pour vous maintenir éveillé, mais elle ne peut pas bloquer l'adénosine de tous les récepteurs de votre cerveau. C'est là que la sieste arrive, car le sommeil supprime naturellement l'adénosine du cerveau. Faire une sieste pendant 15 à 20 minutes vous assure un peu de repos sans tomber dans un sommeil profond, et vous vous réveillerez juste à temps pour que la caféine commence à se déclencher (avec moins d'adénosine).

Une étude du Sleep Research Laboratory de l'Université de Loughborough en Angleterre a révélé que la combinaison de la caféine et d'une courte sieste était plus efficace pour combattre la somnolence et les troubles de la conduite que la caféine ou les siestes seules. que la combinaison était la plus efficace pour augmenter la performance, avec les effets pendant environ une heure au réveil. Ainsi, les employeurs, vous voudrez peut-être investir dans une salle de sieste.

Essayez de nouveaux arrangements de sièges

Vous ne savez jamais quel type d'innovation et de rafraîchissement un simple changement de siège pourrait conduire à. Selon Christian Catalini, professeur adjoint à la Sloan School of Management du Massachusetts Institute of Technology (MIT), changer le lieu de travail de vos employés peut stimuler la créativité et la productivité. Catalini a déclaré au Wall Street Journal que le regroupement des travailleurs par département peut favoriser la concentration et l'efficacité, mais les mélanger peut aussi mener à l'innovation.

Sigal Barsade, professeur de gestion à l'Université de Pennsylvanie, a déclaré que les dispositions des travailleurs peuvent être contagieuses. Ainsi, le fait de regrouper les gens selon leur tempérament peut vraiment avoir un impact sur l'environnement de travail d'une entreprise.

«Les gens attrapent littéralement les émotions les uns des autres comme un virus», a déclaré Barsade, ajoutant que si vous voulez Le Wall Street Journal a également fait état de plusieurs entreprises qui ont expérimenté différentes configurations de sièges et ont vu des résultats intéressants. Les représentants de HubSpot ont constaté que le regroupement de leurs cadres permettait aux employés de se sentir trop éloignés de l'entreprise, par exemple. Et le cofondateur de Kayak.com, Paul English, a trouvé que le fait de placer de nouveaux employés dans des domaines précis en fonction de leur personnalité et de leurs habitudes de travail pourrait vraiment changer la dynamique des différents groupes au bureau. important du point de vue de la conformité, ils sont également essentiels pour augmenter la productivité. Et, en fin de compte, prendre une pause avec vos collègues peut avoir un énorme impact positif sur votre performance, plutôt que de prendre vos pauses tout seul.

Lorsque vos collègues prennent leurs pauses ensemble, cela diminue souvent le stress D'après une étude menée par Humanyze (anciennement Sociometric Solutions), une entreprise de services de gestion basée dans le Massachusetts, cela conduit à une augmentation de la productivité. L'étude, qui a suivi les employés d'un centre d'appels de Bank of America pendant trois mois, a montré une augmentation de productivité de 15 à 20%, une baisse du chiffre d'affaires de 40 à 12% et une baisse de 19% du stress. ont été autorisés à prendre des pauses ensemble. Ces congés communaux ont donné l'occasion aux employés de se défouler et de partager des conseils sur le service à la clientèle, a rapporté Phys.org

Ben Waber, co-fondateur et président de Humanyze, a déclaré à Phys.org que des changements comme celui-ci peuvent produire. En moyenne, une augmentation de 20% de la satisfaction et de la productivité des employés ainsi qu'une baisse similaire du chiffre d'affaires.

Que ce soit redécorer le bureau ou permettre aux employés de socialiser ou de faire la sieste, les employeurs peuvent résultats scientifiques pour améliorer la productivité de leur lieu de travail. Offrir des salles de sieste ou des pauses multiples en dehors du bureau n'est pas seulement agréable, il est scientifiquement prouvé que votre entreprise fonctionne plus efficacement, qu'elle réduit le roulement de personnel et qu'elle prolonge la productivité de vos employés pendant de plus longues périodes.

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