Marcher tout en travaillant bien pour votre santé (mentale)

Les employés qui utilisent un poste de travail à pied, qui combine le bureau d'un employé avec un tapis de course, pendant la journée, ont le potentiel de marcher au travail plutôt que de simplement marcher pour se rendre au travail. Selon une étude menée par des professeurs et des étudiants chercheurs du département de psychologie de l'Université de l'Indiana à l'Université Purdue d'Indianapolis (IUPUI), non seulement ils amélioreront leur santé physique, mais aussi leur santé mentale. Les postes de travail, indépendamment des habitudes d'exercice ou de l'indice de masse corporelle (IMC) d'une personne, ont eu des avantages significatifs », a déclaré Michael Sliter, un des auteurs de l'étude et un professeur adjoint de psychologie à l'IUPUI. ement. «Même si vous ne faites pas d'exercice ou si vous êtes en surpoids, vous ressentirez des bienfaits physiques et psychologiques à court terme.»

Les chercheurs ont évalué 180 participants sur l'ennui, la satisfaction des tâches, le stress, l'éveil. psychologiquement excités seront plus engagés dans leur environnement], et dans le travail qu'ils font.] et la performance tout en complétant les tâches informatiques liées au travail dans quatre postes de travail assignés au hasard.

Les chercheurs ont découvert que les participants utilisant les postes de travail ambulants étaient plus satisfaits et éprouvaient moins d'ennui et de stress que les participants debout et assis.

Cependant, ils ont également constaté que que tous les postes de travail d'exercice n'ont pas le même effet, que ceux qui utilisent les stations de vélo ont réduit la satisfaction et la performance.

Avec des préoccupations croissantes concernant l'obésité aux États-Unis, Sliter, qui a écrit la recherche d'un L'étude encourage les employeurs à examiner des méthodes pour aider les travailleurs à vivre sainement.

L'étude apparaît en ligne dans le Journal of Occupational Health Psychology de l'American Psychological Association et dans l'édition imprimée de janvier 2015.

Originally published on

Mobby Business

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